Acabou o carnaval, agora a volta às aulas é pra valer!! E quantos sentimentos permeiam esse recomeço, não é mesmo?!Quem não se lembra com muito carinho do friozinho na barriga do primeiro dia de aula??
Depois do período de férias e dias de muita diversão, o retorno à rotina escolar é um momento de bastante ansiedade para as crianças - e para os pais também!! Acordar cedo, retomar obrigações, restabelecer rotinas, rever amigos, fazer novas amizades, conhecer novos professores e novos desafios...tanta coisa ao mesmo tempo que demanda disciplina da criançada e um belo jogo de cintura (além de uma dose extra de paciência) dos pais!
Para tentar facilitar essa missão, aí vão algumas dicas:
- converse com seu filho sobre as expectativas desse ano. Mapeie o que pode ser um fator estressante (as novas amizades? A mudança de rotina ou de escola talvez?) e tente lidar com aquilo que gera ansiedade de forma lúdica e repleta de compreensão.
- prepare com antecedência o uniforme e o material escolar, certifique-se de que não falta nada para não correr o risco de constrangimentos de última hora. Durante os preparativos, busque a participação ativa da criança e durante a conversa enfatize a importância da escola, valorize os pontos positivos como forma de “ambientação” a esse novo ciclo.
- e para voltar a acordar no horário? Ainda mais com a mudança do horário de verão justo na véspera!! Idealmente, orienta-se que a rotina habitual da criança deve ser retomada com uma semana de antecedência ao início das atividades escolares. Claro que nem sempre é possível, então uma boa alternativa é intensificar essa tentativa neste final de semana. Procure elencar atividades que preencham o dia todo para que a criança acorde cedo por um bom motivo e se entretenha até o horário de dormir, já colocando o relógio biológico no horário correto. Busque programações que fortaleçam o vínculo entre vocês e feche com chave de ouro esse período de férias.
- evite o uso de aparelhos eletrônicos na noite anterior ao início das aulas. Tablets e celulares emitem a chamada “luz azul”, que comprovadamente prejudica o sono. Para diminuir a ansiedade, vale até aquele chazinho cheio de carinho antes de dormir.
- no primeiro dia de aula de seu filho, esforce-se para não se atrasar nem para levá-lo nem para buscá-lo. No retorno para casa, demonstre interesse pelas atividades realizadas e por cada detalhe de como foi seu dia.
- acompanhe as lições de casa e os trabalhos escolares. Cobre comprometimento, colabore com as dificuldades e ajude a criança a se organizar para estabelecer uma rotina saudável e cumprir com todos os compromissos, inclusive brincar!!
- valorize as amizades e procure incentivar o convívio social da criança - estimule práticas esportivas e avalie a possibilidade de receber os amigos da criança em casa.
- cuide da alimentação e não “pule” refeições: um café da manhã reforçado é essencial principalmente para aqueles que estudam de manhã!
- foco na saúde!! Crianças, principalmente as menores, tendem a apresentar diversas infeções na volta às aulas, em especial as infecções das vias áreas superiores. Incentive a higiene das mãos com frequência e procure atendimento médico ao menor sinal de gravidade.
Todos prontos? Que venha mais um ano letivo!! Que seja leve e muito produtivo!!
